특별한 우리가 되어

(책을 읽고 난 개인의 정리와 잡다한 생각일 뿐, 반박시 님이 다 맞습니다요 😂) 2023.12.02 - [일상 속에서/피와살이되는독서] - 내면소통 - 김주환 3,4장 정리 내면소통 - 김주환 3,4장 정리 제3장 마음근력 훈련을 한다는 것 유전적 요소 ? 선천적 요소 ? - 우선 유전자부터 글렀다고 하며 난 안된다고 생각하는 그 마음은 마음근력 훈련의 가장 큰 적이다. - 선천적 요소 보다 환경이 더 arianataek.tistory.com 제5장 뇌는 어떻게 작동하는가 [ 뇌의 추론 ] - 마음근력 향상을 위해, 의식이 스토리텔링을 시작하기 전의 RAW 감각정보에 직접 접근하는것 · 판단중지(현상학적), 경험하는 바를 있는 그대로 바라보기 · 판단중지가 어렵기 때문에, 대신 ‘배경자아’ 를 알아차리..

제3장 마음근력 훈련을 한다는 것 유전적 요소 ? 선천적 요소 ? - 우선 유전자부터 글렀다고 하며 난 안된다고 생각하는 그 마음은 마음근력 훈련의 가장 큰 적이다. - 선천적 요소 보다 환경이 더 중요하다. - 생물학적 어미보다 양육한 어미 쥐의 스트레스 수준이 새끼 쥐의 스트레스 조절 관련 유전형질 발현에 훨씬 더 큰 영향을 미친다고 한다. - 마음근력 훈련을 한다는 것은 우리의 몸과 마음에 건강한 경험적 조건과 환경을 지속해서 제공해주는 것이다. Neuroplasticity (신경가소성) - 습관적으로 짜증을 낸다거나 화가 쉽게 나는 마음근력이 약한 사람은 꾸준한 훈련을 통해 마음 근력을 강화해야한다..! - 지속적인 훈련을 통해 마음이 안정되고 (편도체 안정) 올바른 사고를 할 수 있는 (전전두피..

"집중력 위기의 시대, 삶의 주도권을 되찾는 법" 퇴근하고 집에 가면 저녁 먹기 전 30분, 1시간은 그대로 침대에 누워 폰만 만지작 거린다. 그나마 요즘에는 책이라도 보거나 운동을 바로 가려고 하기도하는데, 스트레스 받는 날은 짤 없음. 마음 한켠에 시간을 버리고 있다는 약간의 찔림이 있긴하지만, 그만두고 싶어 미치겠는 직장에서 잘 버틴 나에게 주는 상이야~라고 합리화하며 무한 알고리즘 속으로 빠져든다. 공부할 때나 독서할 때 집중력이 없는 편은 아니라 나랑은 상관 없을 수도..? 하며 이 책을 골랐지만 무슨요? 완전 상관있는데요? 스마트폰을 보면서 시간을 날려본 경험은 현대인 누구에게나 있을 것이고, 이 문제 상황을 어떻게 날려볼 수 있을지 작가는 주제별 관련 산업에 종사하거나 저명한 인사들을 찾아 ..

때는 2013년...2014년..? 병원을 그만두기 보다는 조금 더 어떻게 잘해볼까 고민했던 시절에 스트레스 관리를 위해 '회복탄력성' 을 읽었던 적이 있다. 마침 근무하던 유닛에서 조직활성화를 위한 부서에 속해있었던 때라 이 책을 읽고나서 받은 영감으로 나의 회복탄력성 체크하기, 감사릴레이 등등 이벤트를 주도하기도 했던 기억이 난다. 꽤 기억에 남고 동시에 좌절이었던(나의 회복탄력성이 낮다고 판단..) 책이기도 했는데 여름 즈음 동 저자의 내면 소통이라는 책을 구매하게 되었다. 두께 후덜덜ㅋ 김도인님 덕에 명상에 대해 조금 알게되었었는데, 뭐랄까 크리스챤으로서 또 다른 초월적 자아를 경험하기가 무섭기도하고..어린 시절에 명상과 관련되서 안좋은 기억도 있어서 ㅋㅋ (초딩 때 방과후 나온 아이들을 다 데리..

식물 관련 도서를 세 권 빌렸는데 (드디어..!) 그 중 첫번째:) 권지연 작가님께서 책을 통해 알려주신 팁을 기억하고자 적어둡니다. 필요한 도구 1. 물뿌리개 - 입구가 좁은 것은 물줄기가 세서 흙이 파이기 쉬우므로 잔 구멍이 있는것으로 2. 원예가위 - 가볍고 잘 드는 것 3. 전정가위 - 목질화 된 줄기, 나뭇가지 자를 때 4. 숟가락 - 소량의 흙 , 장식돌 등 세밀한 작업할 때 소형 화분에 유리 5. 핀셋 - 작은 다육식물, 선인장 심을 때 6. 붓 - 식물 위에 흙이나 돌이 흩어져있는 것 정리할 때 7. 모종삽, 앞치마, 원예장갑 8. 톱 - 전정가위로 자를 수 없는 두꺼운 가지 자를 때 흙 상단부터 장식돌-배양토-마사토-휴가토-거름망(코이어테이프로 사용 가능) -부엽토: 미생물에 의해 부패,..

올해 책과 좀 친해보리라 작정했었는데 상반기는 그냥 정신 없이 지나가버렸고 하반기에 다급하게 닥치는대로 독서를 하고 있다. 간간히 소설도 좀 읽어야 사람의 감성이 충전이 되니까 ㅎㅎ 도서관에 간 김에 최은영 작가의 첫 단편집 ⌈쇼코의 미소⌋를 픽했다. 예전에 밝은 밤을 감명 깊게 읽었는데 그게 최은영 작가의 첫 장편 소설이라하니 뭔가 내적 친밀감이 느껴졌다. (읽은 책이 얼마 없는데 게중에도 재미나게 본 작품의 작가의 다른 작품을 고르게 되다니!) 나는 인물의 삶을 통해 역사가 드러나고 여운이 남는 작품을 좋아하는데 "밝은 밤" 이 딱 그러했다. 여기서의 역사는 드러난 히스토리라기보다는 인간의 삶, 일대기가 잘 그려난 작품이라고 해야하나? 여튼 인생의 무게감에 유독 공감을 하는 편이라 소설도 그런 것이 ..

-네이버 블로그 이전 글- 무사히 대학원 5학기를 마치고 성적까지 확인하고 보니 어느덧 2023년 상반기가 다 지나가버렸다. 2023학년도는 4개월..! 3주 정도만 더 버티면 방학이다 꺄 !​ 올해 독서의 문을 열었던 역행자 덕분에 인생이 바뀔 줄 알았는데 역시 그대로 ㅋㅋㅋ 역행자 구매 시 같이 주문한 클루지, 생각에 관한 생각을 그대로 책장에 모시고 있다가 드디어 클루지 한 권 끝냈다 ㅎㅎㅎ ​ 시간이 생겨서 책을 읽는 것이 아니라, 시간을 내서 책을 읽어야하는데 이게 참 어렵다. 이제 좀 더 책을 가까이하는 삶을 살기 ! 상반기가 다 끝나기 전에 기쁘게 완독한 클루지 정리하기 시작. ​ 솔직한 총평으로 그래서 뭐 어쩌라고?..는 느낌을 드는 부분들이 있었다. 이 책은 어떠한 삶의 문제 해결 방법을..

우연한 기회로 무슨 책인지도 제대로 알아보지 않은 채 역행자+클루지+생각에 관한 생각을 구매하게 되었다. ​ 꽤나 내가 견제하던 지인이 있는데, 그 지인이 돈과 커리어에 대한 나의 생각을 들어보더니 "역행자에서 말하는 왜곡된 자아가 이런거다"라고 말을 해서 뭔진 모르겠지만 내 욕하는 거 같아서 기분이 좋진 않았던 기억이 있다. ㅋㅋ 그렇게 처음 들어봤던 역행자, 2023년 첫 완독서이자 많은 인사이트를 남겨준 이 책에 대해서 계속 기억하고 싶은 부분을 정리해보고자 한다. ​ 나는 젊은 날에도 또래에 비해 꽤나 고단한 인생을 살았고 현재는 아주 아주 편안한 조건에서 일을 하며 적당한 수입으로 살아가는 매너리즘에 빠진 직장인이다. ​ 개인적으로 단숨에 1억 벌기, 일하지 않아도 돈 벌기 등의 사기꾼 같은 이..